trunavid відкриває шлях до глибокої гармонії через свідому практику
Що означає практика trunavid
Ми віримо, що йога — це не акробатика чи змагання з власним тілом. Це м'який діалог із собою, де кожен рух народжується з усвідомленості.
trunavid створює програми, що поважають ваш ритм життя та фізичні особливості. Тут немає "правильних" або "неправильних" поз — є ваш унікальний шлях до гармонії.
Напрямки практики trunavid
Кожен підхід розроблений з урахуванням різних потреб та життєвих ситуацій
Хатха-йога
Повільні, усвідомлені рухи для глибокого розуміння тіла
Відновлювальна
М'які практики для зняття напруги та відновлення енергії
Пранаяма
Дихальні техніки для внутрішнього спокою та ясності розуму
Йога-нідра
Глибока релаксація для якісного відпочинку та відновлення
Програми trunavid
Оберіть ритм, що відповідає вашому життю
Перші кроки
М'яке знайомство з основами йоги, дихальними вправами та простими позами для щоденної практики.
- • 2 практики на тиждень по 30 хвилин
- • Персональні рекомендації
- • Базові дихальні техніки
Стабільна практика
Комплексний підхід із різними стилями йоги, медитаціями та персональними консультаціями.
- • 4 практики на тиждень по 45 хвилин
- • Індивідуальні корекції програми
- • Медитативні практики
- • Щомісячна консультація
Повне занурення
Персоналізована програма з усіма напрямками trunavid, включаючи регулярні зустрічі з інструктором.
- • Щоденні практики різної тривалості
- • Персональний план харчування
- • Тижневі онлайн-консультації
- • Доступ до всіх програм
trunavid для різних періодів життя
Активні роки (30-50)
Коли життя наповнене роботою та сімейними турботами, trunavid допомагає знайти час для себе. Короткі ранкові практики та вечірні техніки релаксації вписуються в найщільніший графік.
✓ Вечірні розслаблюючі практики
✓ Техніки для зняття стресу на роботі
Зрілість (50+)
Час, коли мудрість поєднується з бажанням підтримувати тіло активним та гнучким. trunavid пропонує м'які практики, що зберігають рухливість та покращують якість сну.
✓ Дихальні техніки для спокою
✓ Підтримка здоров'я опорно-рухового апарату
середній час, за який тіло відгукується на дихальні вправи
для формування звички щоденної практики йоги
можливість почати заново, незалежно від вчорашніх результатів
"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."— Філософія trunavid
Почати свій шлях з trunavid
Розкажіть про себе, і ми підберемо практику, що відповідає вашому ритму життя
Кожен день — нова можливість
trunavid не обіцяє швидких перетворень. Ми створюємо простір для поступового, глибокого знайомства з власним тілом та розумом. Тут ваш темп — єдиний правильний темп.